Tagesprogramm

Tag 1 – Begrüßung und Einführung

• 17:30–19:00 Uhr – Achtsamkeit & Qi Gong

Erstes Treffen mit Kursleiter Alain Bourguignon, der die Aktivitäten und Inhalte des Programms vorstellt.

• Abendessen vom Buffet im Hotel


Tag 2

• 7:00–8:30 Uhr – Achtsamkeit & Qi Gong

• 9:00–10:00 Uhr – Frühstücksbuffet

• 10:30–13:00 Uhr – Achtsamer Spaziergang (leicht bis mittelschwer)

• 18:00–19:30 Uhr – Coaching & Hypnose

Übungen zur inneren Klarheit, zum Lösen von Blockaden und zum Stressabbau durch

Hypnotherapie, Visualisierung, bewusstes Atmen und werteorientiertes Coaching.

• Abendessen vom Buffet im Hotel


Tag 3

• 7:00–8:30 Uhr – Achtsamkeit & Qi Gong

• 9:00–10:00 Uhr – Frühstücksbuffet

• 16:00–17:00 Uhr – Yoga & Bewusste Bewegung

• 17:30–19:00 Uhr – Tiefengewebsmassage (80 Min.)

• Abendessen vom Buffet im Hotel


Tag 4

• 7:00–9:00 Uhr – Frühes Frühstück

• 9:00–13:00 Uhr – Ausflug & Wanderung (mittelschwer bis anspruchsvoll) – Achtsamkeitsübungen in Bewegung und kontemplative Beobachtung

• 18:00–19:30 Uhr – Coaching & Hypnose

• Abendessen vom Buffet im Hotel


Tag 5

• 7:00–9:00 Uhr – Achtsamkeit & Qi Gong

• 9:00–10:00 Uhr – Frühstücksbuffet

• 10:00–11:30 Uhr – Aromamassage (80 Min.)

• 16:00–17:00 Uhr – Yoga & Bewusste Bewegung

• Abendessen vom Buffet im Hotel


Tag 6

• 7:00–9:00 Uhr – Achtsamkeit & Qi Gong

• 9:00–10:00 Uhr – Frühstücksbuffet

• 16:00–17:00 Uhr – Yoga & Bewusste Bewegung

• 18:00–19:00 Uhr – Klangbad

• Abendessen vom Buffet im Hotel


Tag 7

• 7:00–9:00 Uhr – Achtsamkeit & Qi Gong

• 9:00–10:00 Uhr – Frühstücksbuffet

• 16:00–17:00 Uhr – Yoga & Bewusste Bewegung

• 17:30–19:00 Uhr – Beinmassage und Reflexzonenmassage

• Abendessen (Buffet) im Hotel


Tag 8

• 7:00–9:00 Uhr – Achtsamkeit & Qi Gong

• 9:00–10:00 Uhr – Frühstücksbuffet

• 10:30–12:00 Uhr – Ayurveda-Massage (80 Min.)

• 18:00–20:00 Uhr – Coaching & Hypnose

• Abendbuffet im Hotel


Tag 9

• 7:00–9:00 Uhr – Achtsamkeit & Qi Gong

• 9:00–10:00 Uhr – Frühstücksbuffet

• 11:00–12:30 Uhr – Tiefengewebsmassage (80 Min.)

• Freizeit

• Abendbuffet im Hotel


Tag 10

• 7:00–9:00 Uhr – Achtsamkeit & Qi Gong

• 9:00–10:00 Uhr – Frühstücksbuffet

• 11:00–12:00 Uhr – Abschluss & Reflexion


Allgemeine Hinweise

• Die Zeitpläne sind Richtwerte und können je nach Tempo der Teilnehmenden angepasst werden.

• Die Aktivitäten werden auf Englisch angeboten.

• Bequeme Kleidung und geeignetes Schuhwerk werden empfohlen.