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Gestión del Estrés y las Emociones basada en Mindfulness y Chi-Kung (para individuos y grupos pequeños)Ver todas las fotos
Gestión del Estrés y las Emociones basada en Mindfulness y Chi-Kung (para individuos y grupos pequeños)
Northern Tenerife
Descripción
Programa Individual de Bienestar Integral – Tenerife
Puerto de la Cruz
Descripción general
Durante nueve días, los participantes experimentan un proceso progresivo de equilibrio físico, calma mental y claridad emocional, guiados por un equipo multidisciplinario de expertos en mindfulness, chi-kung, coaching, hipnosis y movimiento consciente.
El programa se desarrolla en el Hotel Tigaiga de Puerto de la Cruz (Tenerife), un entorno privilegiado entre el mar y la montaña: un ambiente ideal para la introspección, el descanso y la renovación interior.
Programa de bienestar
Día 1 - Bienvenida e Introducción
• 17:30–19:00 h. Mindfulness y Chi-Kung - Primer encuentro con el instructor Alain Bourguignon, quien presentará las actividades y el contenido del programa.
• Cena buffet en el hotel
Día 2
• 7:00–8:30 h. Mindfulness y Chi-Kung
• 9:00–10:00 h. Desayuno buffet
• 10:30–13:00 h. Paseo consciente (de fácil a moderado)
• 18:00–19:30 h. Coaching e Hipnosis - Ejercicios para reconectar con la claridad interior, liberar bloqueos y reducir el estrés mediante hipnoterapia, visualización, respiración consciente y coaching basado en valores.
• Cena buffet en el hotel
Día 3
• 7:00–8:30 h – Mindfulness y Chi Kung
• 9:00–10:00 h – Desayuno buffet
• 16:00–17:00 h – Yoga y Movimiento Consciente
• 17:30–19:00 h – Masaje de Tejido Profundo (80 min)
• Cena buffet en el hotel
Día 4
• 7:00–9:00 h – Desayuno temprano
• 9:00–13:00 h – Excursión y caminata (de dificultad moderada a alta): prácticas de mindfulness en movimiento y observación contemplativa.
• 18:00–19:30 h – Coaching e Hipnosis
• Cena buffet en el hotel
Día 5
• 7:00–9:00 h – Mindfulness y Chi Kung
• 9:00–10:00 h – Desayuno buffet
• 10:00–11:30 h – Masaje de Aromaterapia (80 min)
• 16:00–17:00 h – Yoga y Movimiento Consciente
• Cena buffet en el hotel
Día 6
• 7:00–9:00 h – Mindfulness y Chi Kung
• 9:00–10:00 h – Desayuno buffet
• 16:00–17:00 h – Yoga y Movimiento Consciente
• 18:00–19:00 h – Baño de Sonido
• Cena buffet en el hotel
Día 7
• 7:00–9:00 h – Mindfulness y Chi Kung
• 9:00–10:00 h – Desayuno buffet
• 16:00–17:00 h Yoga y Movimiento Consciente
• 17:30-19:00 Masaje de piernas y reflexología
• Cena buffet en el hotel
Día 8
• 7:00-9:00 Mindfulness y Chi Kung
• 9:00-10:00 Desayuno buffet
• 10:30-12:00 Masaje Ayurveda (80 min)
• 18:00-20:00 Coaching e hipnosis
• Cena buffet en el hotel
Día 9
• 7:00–9:00 h – Mindfulness y Chi Kung
• 9:00–10:00 h – Desayuno buffet
• 11:00–12:30 h – Masaje de tejido profundo (80 min)
• Tiempo libre
• Cena buffet en el hotel
Día 10
• 7:00–9:00 h – Mindfulness y Chi Kung
• 9:00–10:00 h – Desayuno buffet
• 11:00–12:00 h – Cierre y reflexión
Notas generales
• Los horarios son aproximados y pueden ajustarse al ritmo del participante.
• Las actividades se ofrecen en inglés.
• Se recomienda usar ropa cómoda y calzado adecuado para caminar.
Incluye
- 9 noches de alojamiento con desayuno y cena incluidos
- 9 sesiones privadas de Mindfulness y Chi-Kung
- 3 paseos conscientes por la naturaleza
- 5 sesiones privadas de Yoga y Movimiento Consciente
- 3 sesiones de hipnocoaching psicológico
- 4 masajes terapéuticos (de 80 minutos cada uno) en el centro de bienestar Wellness Canarias
- 1 baño de sonido
- Todos los traslados para las actividades programadas están incluidos.
No incluye
- Vuelos
- Traslados al aeropuerto
Profesores y Entrenadores
Alain Bourguignon
Profesora de Mindfulness y Chi-Kung
Ricardo Márquez
Psychologist
Ilona Roznicka
Massage therapist and Gong Healer
Alojamiento
Tigaiga Hotel
Private room with balcony
Disponibilidad
Fechas de inicio disponibles
Reservable en cualquier fecha
Condiciones de reserva
Lee las condiciones de reserva de este programa
Si no se especifican, se aplican las condiciones generales de MBestcare.
Lee las condiciones generales de MBestcareDesde 4939€
7 Días & 6 Noches
Fechas de inicio disponibles
Reservable en cualquier fecha
Precios
Programa de 10 días
€5510: por persona
Los precios son por persona.
Impuestos incluídos.
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