Clase de mindfulness

Las clases de mindfulness ofrecen numerosos beneficios, entre ellos:

1. Reducción del estrés: Las prácticas de mindfulness ayudan a disminuir los niveles de estrés al promover la relajación y calmar la mente.
2. Mejora de la concentración: El entrenamiento regular en mindfulness mejora la atención y la concentración, facilitando mantenerse presente.
3. Regulación emocional: El mindfulness enseña a observar las emociones sin juzgarlas, ayudando a gestionarlas mejor.
4. Mayor autoconciencia: La práctica fomenta una mayor conciencia de pensamientos, emociones y sensaciones corporales, mejorando la comprensión de uno mismo.
5. Mejores relaciones: La empatía y las habilidades de comunicación que se desarrollan con el mindfulness pueden mejorar las relaciones personales y profesionales.
6. Mejora del bienestar: El mindfulness se asocia con un mayor bienestar general y satisfacción con la vida, contribuyendo a una actitud más positiva.
7. Manejo del dolor: El mindfulness ayuda a afrontar el dolor crónico al cambiar la percepción del mismo y promover la relajación.
8. Reducción de la ansiedad y la depresión: Puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y depresión, mejorando la salud mental.
9. Mayor resiliencia: El mindfulness fortalece la resiliencia mental, ayudando a enfrentar desafíos y adaptarse mejor al cambio.
10. Mejor sueño: Favorece un sueño de mayor calidad al promover la relajación y reducir los pensamientos intrusivos.

Asistir a una clase de mindfulness puede ser un paso valioso hacia la mejora de tu salud mental y calidad de vida.

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Precio individual

• 50 € por clase privada 1:1 de 60 minutos

Precio para dos personas

• 35 € por persona (en grupo de 2)