¿Te resulta más familiar el estrés?

¿Te resulta más familiar el estrés?

Con el Covid-19, la crisis del costo de vida y la vida diaria siendo cada vez más exigente, no es sorprendente que tanto la ansiedad como la depresión (dos consecuencias del estrés) hayan aumentado un 25% a nivel mundial desde el inicio de la pandemia.

Aunque podamos pensar que el estrés es algo con lo que simplemente tenemos que vivir, mitigar la cantidad que experimentamos es vital, no solo para nuestra salud, sino también para nuestra longevidad. En un estudio realizado por la Clínica Mayo, se encontró que la exposición prolongada al estrés puede aumentar las probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas, ataques al corazón y accidentes cerebrovasculares. Por lo tanto, su manejo es de suma importancia. Existen varias técnicas que se pueden aplicar tanto sobre la marcha como de forma habitual, que son gratuitas y han demostrado aliviar el estrés, como la respiración profunda, la sanación con sonido y la meditación. Aunque estas opciones puedan parecer intimidantes al principio, el impacto de sus resultados puede ser asombroso. Si tienes dificultades para comenzar, no dudes en enviarnos un mensaje, ¡estaremos encantados de ayudarte!

MBestcare se enorgullece de ofrecer paquetes de bienestar personalizados y asequibles que se centran en todos los pilares principales de la longevidad, además de brindar un merecido descanso en uno de los paisajes más impresionantes y versátiles.

¿Qué te ayuda a relajarte?

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