Por qué deberías optar por un programa de Chi-Kung (Qigong)

Descubrí el arte del Chi-Kung (también escrito Qigong) en 1980, en el corazón del barrio chino de Londres. El maestro había volado desde Shanghái para enseñarnos y yo era el único no chino en el grupo. La enseñanza se daba en chino y prácticamente no entendía nada, pero como descubrí después, todos estábamos en la misma situación, ya que mis compañeros hablaban cantonés ¡y el maestro solo hablaba mandarín!

‍Esa historia ilustra uno de los problemas del Chi-Kung: no es tan fácil de acceder como, por ejemplo, el Yoga o el Pilates. Los buenos maestros no son escasos, pero hay que hacer un esfuerzo para encontrarlos, y uno puede considerarse afortunado si el estilo que enseñan es el adecuado para ti, lo cual puede ir desde calistenia intensa hasta meditación profunda.

Después de mi primer intento, me tomó algunos años encontrar al “maestro adecuado”, un maestro estadounidense que vivía en el norte de Inglaterra. A partir de ese momento, mi vida dio un giro decisivo hacia el autodescubrimiento y la sanación. Aprendí a armonizar con la naturaleza, a ser sensible a mis necesidades y respetuoso con los demás, no por convertirme de repente en una mejor persona, sino más bien al sintonizar gradualmente con el flujo de la naturaleza y bailar al ritmo cósmico.

‍Mi salud mejoró, el buen humor se asentó y mis relaciones mejoraron enormemente.

Como muestra de respeto hacia mi maestra, más adelante decidí ayudarla a difundir este tipo de Chi-Kung, que podríamos llamar Yangxin: Nutrir el Corazón.

‍En el programa que organiza Alain, aprenderás a:

• Equilibrar tu sistema nervioso autónomo, favoreciendo la parte parasimpática, para ayudarte a dormir mejor, digerir mejor y tener un mejor control de tus emociones.
• Trabajar suavemente tu cuerpo, abriendo las articulaciones, estirando los músculos, aliviando tensiones y fortaleciendo tendones y huesos.
• Sintonizar con la naturaleza. La naturaleza exterior y la interior. Estar siempre en contacto con el momento presente, para poder relativizar la intensidad de las emociones en situaciones de gran carga emocional o desafíos difíciles, en casa o en el trabajo.
• Estar siempre abierto, atento y comprensivo contigo mismo y con los demás en situaciones donde antes hubieras sido crítico o duro.

Puedes encontrar más información en la descripción del programa en el Programa Educativo de Mindfulness para el Manejo del Estrés y la Salud